bialko w

Co wiadomo po treningu? Bialko rozloz rowno w diecie i bedzie dobrze. A informacje przyswajaj z postow podwieszonych.

Posiłek Nazwa produktu Kcal. Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. I Śniadanie Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 40 3,5 0,5 5,1 40 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 40 3,5 0,5 5,1 40 Ser twarogowy chudy 100 19,8 0,5 3,5 100 Tuńczyk w oleju 50gr 95 13,5 4,5 0 95 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 [...]

mamm jeszcze jedno pytanko.. ćwicze od 2 lat ..i postanowiłem zastosować jakaś odżywkę na początek ... czy moze to być nitrobolon czy lepiej zeby wziaść kretke vitalmaxu 1200 g w dwóch cyklach + jakieś białko serwatkowe

Cykla na kretce ok 6 tyg. Zawsze robie 6 tyg. i wyfaje mi sie ze jest to najoptymalniejsza dlugosc. I faktycznie zastap tego magnuma czym innym, zawiera bialko pszeniczne i do tego jest tego bialka bardzo malo. A co do kreatyny to lepiej bierz ja odrebnie niz w gainerze.

Stosowac chce teraz ostro diete CKD ostatni posilek przed snem to powinno byc bialko, mam odzywke bialkowa, ktorej sklad na 100g jets taki 34.2 g B 57.2g W i 3.3 g T i dodatki sodium, fibre....czy mozna ja wiec wypic przed snem?? duzo tu wegli chyba?? lepiej moze jakas rybe albo cycek? sam juz nie wiem..

tazior poki jeszcze masz czas na wycofanie znajac Twoje zdanie na temat bialka mleka/kazeiny itd. to nie jest białko mleka + białko jaja, tylko formuła jakaś tam na podobienstwo bialka mleka czyli oni sami se mieszaja 60% kazeiny + 40% wpc czy na owdrot - wiesz, w stosunku jaki wystepuje w realu w mleku i piszą że to białko mleka lepiej cytogen [...]

cześć jakieś 5 tygodni temu przeczytalem tu fajny artykuł z dr. ellisem o diecie niskowęglowodanowej i zastosowałem ja . Jak dotąd wydaje mi się że dobrze się czuję . Moje pytanie jest takie co jeść po treningu ?? Jak do tej pory jadłem aminokwasy treca amino 4500 . Ale tak dochodzę do wniosku ze są one odrazu przez mój organizm spalane . [...]

[...] z indyka 150 gr 100 gr ryzu 1 lyzka oleju lnianego lub oliwy , warzywa Obiad Piers z kury(ew,ser bialy 150gr)Makaron 100 gr Kolacja Tunczyk , kromka wasa 1 jakies warzywko, Jablko 100gr I prz snem bialko : 2 miari serwatki Prostar Whey Protein :P Razem: bialko:190,weg 200 Tluszcze 45 kcal 1850 :) No i raz 2 razy w tyg makrela jakas :)))

[...] choc w niewielkiej mierze zweryfikuj swoja diete. Odwal tluszcze nasycone, jedz produkty nisko przetworzone (ciemne pieczywo, ryz, kasze, platki zbozowe), oraz chude bialko. Jezeli zadbasz o to zeby nie pchac w siebie zbednych kalorii z nasyconych tluszczy i rafinowanego cukru, zadbaj tylko o to zeby jadac minimum 4 posilki bogate w [...]

witam!!! Doradzcie co moge kupić. Chciałbym białko gainera weglowodany oraz kreatyne. Chodzi mi żeby było jak najtaniej ale też nie chodzi mi o jakies słabsze produkty. C lepiej znaciehbodzi mi o to żeby było tanie a jakość wysoka:) prosze napiszcie najlepiej olimp ale napiszciebo się

piszemy bo się Białko to Sp80 Carbo to dowolnie jakie... kazde jest w zasadzie takie samo Kreatyna to ja bym sobie tego jabcoka Olimpa na Twoim miejscu kupił (bo na swoim miejscu już kupiłem ) Gainerów nie stosuje wiec nie wiem... Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-03-10 10:30:45

cześć chciałem się zapytać czy niebiore zadużó witainy C Jestem na diece CKD więc z pożywienia witaminy C mam niewiele codziennie biore 2 tabletki glucosaminy Olimpu razem wychodzi 60mg codziennie pije białko sp80 około 50g witaminy c będzie w tym około 40mg a to już jest zalecan dawka dzienna, no ale ćwicze 3 razy w tygodniu siłowo i 7 razy w [...]

kera- brak przyrostów może być spowodowany złą dietą(może ci się tylko wydawać że dobrze jesz, a w rzeczywistości czegoś brakuje), złym treningiem, brakiem regeneracji. w związku z tym poczytaj podwieszone posty w 'odżywianiu', 'treningu', zajrzyj też do 'zielonych' i AD. Podstawą jest dieta, wybierz którąś masówke qazara, jak czegoś będzie [...]

[...] 2362 białko 2g/kg (160g) => 27% tłuszcze 1g/kg (80g) => 30,5% wegle 3,13g/kg (251g) => 42,5% bedzie dobrze? 3) rozpiska tej diety na obrazku :) wydaje mi sie ze: bialko ok: rowne porcje caly dzien tluszcze jw (ostatni posiłek mniej) wegle spada caly dzien Zmieniony przez - longrunner w dniu 2005-03-10 12:01:51 Zmieniony przez - [...]

Na początek to ogólnorozwojówka byłaby wskazana. I takim trteningiem można jechac nawet 6 miesięcy. Taki czas akurat wystarcza na oswojenie się z siłownią, nauczenie się różnego rodzaju ćwiczeń na poszczególne partie mięśni no i zapoznanie sie z zasadami działania maszyn treningowych na siłowni. Natomiast zazwyczaj jest tak że jeśli dziewczyna [...]

Witam moglibyscie tu napisac czego powinien unikac kulturysta aby rosnac zdrowo i szybko :) ostatnio slyszalem ze cukier szkodzi bo bialko sie nie przyswaja czy cos takiego, moze sa inne rzeczy o ktorych nie wiem

10 mg nolvy + 2 kalipozy. Btw diety - ja jade schematem 1kg kurczaka z ryzem/4 porcje + 2x Bialko Universala 50g - do tego carbo po treningu i kompleks witamin/mineralow/aminokwasow. Naprawde nie trzeba wiecej w tym sporcie. Zamiennie z kurczakiem mozesz walic np. Profi Whey Mass - ale proporcje 2/4 sa najlepsze. Kiedy odkrylem jakie to moze byc [...]

dostałem właśnie odżyweczki i mam na skladzie:cell pumpa 650g,białko vitalmaxa 1,5kg(mam banana i białą czekolade jedną ma kumpel wziaść ktora mam wybrac dla siebie?),resztke gainera mass xxl ok 2,5kg,kreatyne mono zamierzam cos takiego białko na noc 30g ED gainer miedzy posilkami 100g ED teraz kreta dni treningowe cell pump rano naczczo 9,5g i [...]

chciałby kupic kreatyne ale poniewaz jest taki duzy wybor to nie wiem co wybrac. Do tego chce cos jeszcze dokupic ale nie białko ani gainer bo mam dobra diete. Co najkozystniej bedzie połączyc z kreatyna (jaka polecacie. Oczywiscie moim celem jest masa

chcialbym sie dowiedziec co najlepiej jesc na mase .... jakas malutka dietke jak mozna bym prosił :) i czy bez zadnej diety przy normlanym odzwyainiu białko i kreatyna cos dadza ?? tak szczerze